판토마그정 성분 및 가격 핵심정리 / 마그네슘 종류가 틀리네요.

본 포스트는 구독자분의 요청에 의해서 작성되었습니다.

빠른 피로회복과 근육통 신경통 등 각종 통증 완화에 도움을 주는 비타민 B군 영양제들을 시리즈로 알아보고 있습니다. 그중에, 비타민 B군 영양제라고 하기에는 살짝 부족하지만 근육경련, 혈액순환 개선을 주목적으로 출시된 영양제들이 있는데 마그네슘과 비타민E 가 고함량으로 들어가고 보조적으로 비타민 B군이 함유된 영양제들입니다. 

이미 일부 제품들은 상세히 알아보았고요. 추가적으로 더 많은 제품들을 비교 분석해 볼 예정입니다. 이 제품들은 기존 비타민B군 영양제들과 분리해서 마그네슘 영양제로 따로 빼서 비교를 해야지 좀 더 객관적으로 판단이 가능할 것 같아서 앞으로는 분리해서 비교표 및 순위표를 만들어 포스팅할 예정입니다. 

오늘은 경남제약의 판토마그정에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

[글의 순서]

1. 마그네슘의 중요성과 결핍 시 증상 (처음 보시는 분들을 위해서 반복 설명)
2. 판토마그정 정보
3. 판토마그정과 다른 마그네슘 영양제 가격 등 비교(가격 성분 등 한눈에 보는 비교표/순위표)
4. 맺음말

 

1. 마그네슘의 중요성과 결핍 시 증상

마그네슘은 몸안에서 300여 개가 넘는 대사작용에 필요한 미네랄 성분으로 체내에서 생성되지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 성인의 경우 마그네슘 일일 권장 섭취량은 400mg(약학정보원)인데요. 시금치/연어/바나나/버섯/다시마/견과류 등에 많이 포함되어 있습니다만, 인스턴트와 간편식에 익숙한 현대인들에게 부족한 영양소 중에 하나로 알려져 있습니다. 

마그네슘 결핍시 대표적으로 손발 저림, 안면근육 떨림, 종아리에 쥐가 나는 등 근육 신경에 나쁜 영향을 줍니다. 그리고, 마그네슘은 '천연 신경안정제'로 불릴 정도로 부족할 경우, 불안/초조, 불면, 어지러움, 기억력 감소 등의 증상이 있으며, 인슐린 저항성, 부정맥, 협심증, 천식, 구토, 변비, 생리통 등의 증상을 유발하기도 합니다. 

2. 경남제약 판토마그 정보

[출처 : 식약처 의약품통합정보시스템]

경남제약 판토마그정 

1) 포장단위

위 사진과 같이 박스에 한통 들어 있으며, 한통에 300정이 들어있습니다. 알약 사이즈 :  16 mm x 7.5 mm x 4mm 로 알약 크기는 타 마그네슘 영양제 알약 크기에 비해 4배 이상 작습니다. 장점이 되겠네요. 

2) 주요성분/함량

아래 성분비교표 참조하세요. 

3) 효능효과

○ 다음 경우의 비타민 B6의 보급

- 임신ㆍ수유기, 병중ㆍ병후(병을 앓는 동안이나 회복 후)의 체력 저하 시

○ 이 약에 함유된 비타민 등의 효능ㆍ효과는 다음과 같다.

- 마그네슘 결핍으로 인한 근육경련

4) 용법용량

12세 이상 어린이 및 성인 : 1회 2정, 1일 3회 복용한다.

5) 사용상의 주의사항

이 약은 유당(젖당)수화물을 함유하고 있으므로, 갈락토오스 불내성, Lapp 유당(젖당)분해 효소 결핍증 또는 포도당-갈락토오스 흡수장애등의 유전적인 문제가 있는 환자에게 투여하면 안 된다. 

3. 경남제약 판토마그정과 타 마그네슘 영양제 비교

*참고 : 비교표가 폰에서 잘 안 보이시면 '가로'로 보시면 잘 보입니다. 그리고, 이 표는 다른 마그네슘제들을 추가해서 계속 업데이트할 예정입니다. 가격은 종로 5가/남대문 등 특정 약국을 제외한 일반약국 고가/저가 기준이며, 필자가 인터넷 및 근처 약국들을 다니며 알아본 내용을 기준으로 작성되었습니다. 따라서, 시간 경과 및 약국에 따라 실제 가격이 틀릴수 있으므로 단순 참고용으로만 봐주시기 바랍니다. 

1) 가격/성분 비교표

경남제약 판토마그정과 타 마그네슘 함유 영양제들 가격 및 성분 비교

경남제약 판토마그정의 특징 부분은 노란색으로 강조하였습니다.

a) 표를 보시면 아시겠지만, 판토마그정의 마그네슘은 시트르산(구연산) 마그네슘으로 다른 대부분의 마그네슘 영양제들이 산화마그네슘을 주성분으로 하는 것과 대비됩니다. 

구연산 마그네슘이 산화마그네슘보다 체내 흡수율이 높은 것으로 알려져 있으나, 수치적으로 얼마나 더 높은 지는 명확하지 않다고 합니다. 계산상 흡수율이 4배 이상은 되어야 다른 마그네슘들과 함량적인 면에서 유사하겠네요. 

b) 다른 마그네슘 영양제들에게는 없는 비타민 B5 가 함유되어 있습니다. 물론, 타 영양제들에 포함되어 있는 다른 성분들은 많이 빠져 있구요. 

c) 알약 크기가 타 마그네슘 영양제들 대비 4배 이상 작고 정제 타입인 것은 장점입니다.

c)  흡수율이 높은 마그네슘을 사용했기 때문에, 빠른 효과는 기대해 볼 수 있을 것 같습니다. 구연산 마그네슘이 산화마그네슘 대비 뇌에서 특히 더 높은 흡수율을 보인다는 연구 결과도 있다고 합니다. 비타민 B5 도 스트레스 완화와 신경 안정에 도움을 줍니다. 

따라서, 종합적으로 보면 우울, 불안, 기억력 감소 등 정신적으로 스트레스를 많이 받고 힘드신 분들에게 즉각적인 효과를 기대해 볼 수 있으며, 영양제 알약 크기가 너무 커서 먹기 부담스러우신 분들에게 적합한 제품입니다. 

 

2) 순위표 

판토마그정 순위표

a) 가격성분표를 일일이 비교하기 힘들다고 하셔서, 각 항목을 합산 수치화해서 쉽게 볼 수 있는 순위표를 만들어 보았습니다. 절대적인 기준은 아니고, 단순 참고치이므로 말 그대로 참고만 하시기 바랍니다. 

b) 경남제약 판토마그정 타 마그네슘 영양제들 대비 1알 낮은 가격 순위에서는 단독 1위이고, 나머지 부문들은 모두 하위권입니다만, 마그네슘 종류와 흡수율이 다른 점을 고려하면, 순수 마그네슘 함량으로 순위를 따지기 애매한 부분도 있습니다. 만약, 알약 사이즈 부문이 있었다면 단독 1위입니다. 하나하나 잘 비교해 보시기 바랍니다. 

4. 맺음말

위에 나열된 장/단점과 가성비 정도는 아신 후에 구매하실 약국에 가셔서 약사 분과 최종 상담 후 어떤 약을 구매하실지 결정하시기 바랍니다. 

중요한 점은, 영양제는 말 그대로 보충제입니다. 맨날 인스턴트에 불규칙적인 생활을 하면서, 비타민제만 먹는다고 피로가 회복되지는 않습니다. 그리고 피로의 원인이 워낙 다양하기 때문에, 마그네슘 영양제를 먹어도 아무런 효과가 없을 수도 있고, A라는 영양제가 내 친구에게는 잘 맞는데, 본인에게는 안 맞을 수도 있습니다. 

그래서, 만성피로를 호소하시는 분들에게 필자가 추천하는 방법은 먼저 생활습관/식습관을 바꾸려고 노력하시고, 위 영양제들도 큰 박스에 보통 2통씩 한통에 60알(한 달 또는 두 달분)이 들어 있어, 약국에 가시면 한통씩 구매도 가능합니다.  한통만 사서 이약도 먹어보고 저 약도 먹어보고 해서 본인에게 딱 맞는 약을 찾아보시기 바랍니다. 마그네슘 영양제, 비타민제뿐만 아니라 유산균등 몇몇 건강기능식품이나 일반의약품은 내 몸에 맞는 약품 찾기의 노력이 필요합니다. 

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