목차
빠른 피로회복과 근육통 신경통 등 각종 통증 완화에 도움을 주는 비타민 B군 영양제들을 시리즈로 알아보고 있습니다. 그중에, 비타민 B군 영양제라고 하기에는 살짝 부족하지만 근육경련, 혈액순환 개선을 주목적으로 출시된 영양제들이 있는데 마그네슘과 비타민E 가 고함량으로 들어가고 보조적으로 비타민 B군이 함유된 영양제들입니다.
이미 일부 제품들은 상세히 알아보았고요. 추가적으로 더 많은 제품들을 비교 분석해 볼 예정입니다. 이 제품들은 기존 비타민B군 영양제들과 분리해서 마그네슘 영양제로 따로 빼서 비교를 해야지 좀 더 객관적으로 판단이 가능할 것 같아서 앞으로는 분리해서 비교표 및 순위표를 만들어 포스팅할 예정입니다.
오늘은 종근당 젠빅플러스 연질캡슐에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자세한 내용은 아래를 참고하세요.
[글의 순서]
- 마그네슘의 중요성 과 결핍 시 증상 (처음 보시는 분들을 위해서 반복 설명)
- 종근당 젠빅플러스 연질캡슐 정보
- 종근당 젠빅플러스 연질캡슐과 다른 마그네슘 영양제 가격 등 비교(가격 성분 등 한눈에 보는 비교표/순위표)
- 맺음말
1. 마그네슘의 중요성과 결핍시 증상
마그네슘은 몸안에서 300여 개가 넘는 대사작용에 필요한 미네랄 성분으로 체내에서 생성되지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 성인의 경우 마그네슘 일일 권장 섭취량은 400mg(약학정보원)인데요. 시금치/연어/바나나/버섯/다시마/견과류 등에 많이 포함되어 있습니다만, 인스턴트와 간편식에 익숙한 현대인들에게 부족한 영양소 중에 하나로 알려져 있습니다.
마그네슘 결핍시 대표적으로 손발 저림, 안면근육 떨림, 종아리에 쥐가 나는 등 근육 신경에 나쁜 영향을 줍니다. 그리고, 마그네슘은 '천연 신경안정제'로 불릴 정도로 부족할 경우, 불안/초조, 불면, 어지러움, 기억력 감소 등의 증상이 있으며, 인슐린 저항성, 부정맥, 협심증, 천식, 구토, 변비, 생리통 등의 증상을 유발하기도 합니다.
2. 종근당 젠빅플러스 연질캡슐 정보
[출처 : 종근당 제품정보 와 식약처 의약품통합정보시스템]
1) 포장단위
위 사진과 같이 큰 박스에 소박스 2개 들어 있으며, 한통에 60정씩 총 120정이 들어 있으며, 알약은 연질캡슐타입으로 캡슐 포장되어 있습니다. 알약 사이즈 : 24.28 mm x 8.43 mm 로 알약 크기는 좀 큰 편이네요. 비맥스 리퀴드, 마그비 제품들과 유사한 사이즈입니다. (참고로 소박스 1개씩으로도 판매함.)
2) 주요성분/함량
아래 성분비교표 참조하세요.
3) 효능효과
○ 다음경우의 비타민 E, B1, B2, B6의 보급
- 육체피로, 임신ㆍ수유기, 병중ㆍ병후(병을 앓는 동안이나 회복 후)의 체력저하시, 노년기
- 이 약에 함유된 비타민 등의 효능ㆍ효과는 다음과 같다.
ㆍ비타민E(토코페롤아세테이트) : 말초혈행장애 및 갱년기시 다음 증상의 완화 : 어깨ㆍ목결림, 수족저림ㆍ수족냉증(손발이 차가움)
ㆍ비타민B1(티아민질산염): 다음 증상의 완화 : 신경통, 근육통, 관절통(요통, 어깨결림 등) ㆍ각기 ㆍ눈의피로
ㆍ비타민B6(피리독신염산염): 다음 증상의 완화 : 구각염(입꼬리염), 구순염(입술염), 구내염(입안염), 설염(혀염), 습진, 피부염
○ 마그네슘 결핍으로 인한 근육경련
4) 용법용량
만 12세 이상 어린이 및 성인 : 1일 2회, 1회 1 캡슐 복용.
3. 종근당 젠빅플러스 연질캡슐 과 타 마그네슘 영양제 비교
*참고 : 비교표가 폰에서 잘 안 보이시면 '가로'로 보시면 잘 보입니다. 그리고, 이 표는 다른 비타민제를 추가해서 계속 업데이트할 예정입니다. 가격은 종로 5가/남대문 등 특정 약국을 제외한 일반약국 고가/저가 기준입니다.
1) 가격/성분 비교표
종근당 젠빅플러스 연질캡슐의 특징 부분은 노란색으로 강조하였습니다.
a) 마그네슘의 중요성은 앞부분에 설명을 이미 드렸고, 표를 보시면 아시겠지만, 마그네슘을 기본으로 한 비타민B군 영양제들의 구성은 비슷합니다. 마그네슘과 비타민E 가 고함량으로 들어가 있고 나머지 비타민 B군들이 일부 그리고 항산화제 또는 다른 미네랄 등 성분이 일부 포함되어 있는 구성입니다.
b) 종근당 젠빅플러스 연질캡슐도 기본적으로, 마그네슘이 150.8mg 비타민E가 500IU 로 고함량 포함되어, 어지럼증, 우울감, 신경통, 손발저림, 근육뭉침, 말초혈행장애 개선에 도움을 줍니다.
c) 더해서, 비타민 B2 첨가로 구내염등 입병 개선에 도움이 되고, 감마오리자놀이 타 마그네슘 영양제들 대비 10mg으로 많이 함유되어 있습니다. 감마오리자놀은 혈행개선, 자율신경 실조증 개선등 뇌 와 신경에 도움을 주는 성분입니다.
d) 종합해보면, 비타민 B1 도 활성형은 아니지만 50mg 함유되어 있기 때문에, 피로회복과 더불어 말초혈행장애 개선을 목적으로 하는 분들에게 적합하겠네요.
2) 순위표
a) 가격성분표를 일일이 비교하기 힘들다고 하셔서, 각 항목을 합산 수치화해서 쉽게 볼 수 있는 순위표를 만들어 보았습니다. 절대적인 기준은 아니고, 단순 참고치이므로 말 그대로 참고만 하시기 바랍니다.
b) 종근당 젠빅플러스 연질캡슐은 일반비타민B군 총함량에서는 단독 1등입니다.
4. 맺음말
위에 나열된 장/단점과 가성비 정도는 아신 후에 구매하실 약국에 가셔서 약사 분과 최종 상담 후 어떤 약을 구매하실지 결정하시기 바랍니다.
중요한 점은, 영양제는 말 그대로 보충제입니다. 맨날 인스턴트에 불규칙적인 생활을 하면서, 비타민제만 먹는다고 피로가 회복되지는 않습니다. 그리고 피로의 원인이 워낙 다양하기 때문에, 마그네슘 영양제를 먹어도 아무런 효과가 없을 수도 있고, A라는 영양제가 내 친구에게는 잘 맞는데, 본인에게는 안 맞을 수도 있습니다.
그래서, 만성피로를 호소하시는 분들에게 필자가 추천하는 방법은 먼저 생활습관/식습관을 바꾸려고 노력하시고, 위 영양제들도 큰 박스에 보통 2통씩 한통에 60알(한 달 또는 두 달분)이 들어 있어, 약국에 가시면 한통씩 구매도 가능합니다. 한통만 사서 이약도 먹어보고 저 약도 먹어보고 해서 본인에게 딱 맞는 약을 찾아보시기 바랍니다. 마그네슘 영양제, 비타민제뿐만 아니라 유산균등 몇몇 건강기능식품이나 일반의약품은 내 몸에 맞는 약품 찾기의 노력이 필요합니다.
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