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피로회복에 좋은 비타민 B군 영양제들이 꽤 많은 편입니다. 잘 알려진 일동제약의 아로나민 시리즈, 대웅제약의 임팩타민 시리즈, 한국 다케다의 액티넘 시리즈 그리고 광고는 안 하지만 입소문 타고 많이 찾는 녹십자의 비맥스 시리즈와 종근당의 벤포벨, 동성제약 메가비, 신일제약의 맥스케어, 유한양행의 마그비시리즈 등이 있습니다.
전제품들을 한 번에 보고 비교해 보면 좋겠지만, 그러기에는 분량이 너무 많고 읽는데도 부담스러우실 것 같아서, 각각의 영양제들을 상세히 살펴본 후, 전 제품 비교는 간단하게 요약본을 만들어 따로 포스팅하도록 하겠습니다.
오늘은 유한양행의 마그비시리즈 중 마그비액티브에 대해서 알아보도록 할게요. TV나 매체 광고를 전혀 하지 않은 제품이기 때문에, 약사님들의 추천이나 사용자들의 입소문으로 알려진 제품입니다. 자세한 내용은 아래를 참고하세요.
이름에서도 알 수 있듯이, 마그네슘 보충에 중점을 둔 제품이며, 2017년도에 출시된 마그비의 업그레이드 영양제로 볼 수 있겠네요.
[글의 순서]
- 일반비타민 과 활성비타민의 차이 (처음 보시는 분들을 위해서 반복 설명)
- 마그비액티브 정보
- 마그비액티브 와 다른 비타민 가격 등 비교(가격 성분 등 한눈에 보는 비교표/순위표)
- 맺음말
1. 일반비타민 과 활성비타민의 차이
비타민 리뷰에 앞서 일반 비타민과 활성비타민의 차이를 먼저 아셔야 할 것 같습니다. 아시는 분들은 그냥 패스하시면 됩니다. 간단하게, 활성비타민은 일반 비타민에 비해 체내에 몇 배 빨리 흡수되고 또 오래 머무른다(생체이용률이 높아 적은 양을 섭취해도 에너지 대사와 피로 해소에 효과가 크다)고 생각하시면 됩니다. 대부분의 활성비타민은 비타민 B군을 포함하여 만들고, 활성비타민의 원료는 비싸기 때문에 비타민 B군 영양제들이 좀 비싼 편이죠. 참고로, 마그비액티브에는 비타민 B1 활성형 벤포티아민이 함유되어 있습니다.
2. 마그비액티브 정보
[출처: 유한양행 제품 정보]
1) 포장단위
위 사진과 같이 큰 박스에 소박스 2개 들어 있으며, 한통에 60정씩 총 120정이 들어 있으며, 알약은 기존 마그비시리즈들과 틀린 정제로 되어 있습니다. 알약 사이즈 : 17.7 mm x 8.7 mm 로 알약 크기는 다른 마그비시리즈 보다는 훨씬 작습니다. (참고로 소박스 1개씩으로도 판매함.)
2) 주요성분/함량
아래 성분비교표 참조하세요.
3) 효능효과
○ 다음경우의 비타민 E, B1, B2, B6의 보급
- 육체피로, 임신ㆍ수유기, 병중ㆍ병후(병을 앓는 동안이나 회복 후)의 체력저하시, 노년기
- 이 약에 함유된 비타민 등의 효능ㆍ효과는 다음과 같다.
ㆍ비타민E(토코페롤아세테이트) : ㆍ말초혈행장애 및 갱년기시 다음 증상의 완화 : 어깨ㆍ목결림, 수족저림ㆍ수족냉증(손발이 차가움)
ㆍ비타민B1(벤포티아민) : ㆍ다음 증상의 완화 : 신경통, 근육통, 관절통(요통, 어깨결림 등) ㆍ각기 ㆍ눈의피로
ㆍ비타민B2(리보플라빈), 비타민B6(피리독신염산염) : ㆍ다음 증상의 완화 : 구각염(입꼬리염), 구순염(입술염), 구내염(입안염), 설염(혀염), 습진, 피부염
○ 마그네슘결핍으로 인한 근육경련
4) 용법용량
만 12세 이상 어린이 및 성인 : 1일 2회, 1회 1 캡슐 복용
3. 마그비액티브 와 마그비, 마그비감마등 다른 비타민 가격 성분 비교
*참고 : 비교표가 폰에서 잘 안 보이시면 '가로'로 보시면 잘 보입니다. 그리고, 이 표는 다른 비타민제를 추가해서 계속 업데이트할 예정입니다. 가격은 종로 5가/남대문 등 특정 약국을 제외한 일반약국 고가/저가 기준입니다.
1) 가격/성분 비교표
마그비액티브 의 특징 부분은 노란색으로 강조하였습니다.
a) 마그네슘은 몸안에서 300여 개가 넘는 대사작용에 필요한 미네랄 성분으로 체내에서 생성되지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 성인의 경우 마그네슘 일일 권장 섭취량은 400mg(약학정보원)인데요. 시금치/연어/바나나/견과류 등에 많이 포함되어 있습니다만, 인스턴트와 간편식에 익숙한 현대인들에게 부족한 영양소 중에 하나로 알려져 있습니다. 유한양행의 마그비 시리즈는 이러한 현대인들의 부족한 마그네슘 보충을 타깃으로 나온 제품군으로 타 영양제들 대비 마그네슘 함량이 2~3배 정도 많이 함유되어 있습니다.
마그비 액티브는 총 300mg으로 마그비, 마그비감마 보다 한알에 50mg이 더 함유되어 있네요.
b) 비타민 B군이 5종류로, 마그비 2종류, 마그비감마 3종류 대비 개수도 더 많고, 특히 비타민 B1이 활성형 벤포티아민으로 50mg 함유되어 있어, 기존 혈행개선의 약효 와 더불어 피로회복, 신경통, 근육통 에도 효과를 볼 수 있는 제품이 되겠습니다.
2) 순위표
a) 가격성분표를 일일이 비교하기 힘들다고 하셔서, 각 항목을 합산 수치화해서 쉽게 볼 수 있는 순위표를 만들어 보았습니다. 절대적인 기준은 아니고, 단순 참고치이므로 말 그대로 참고만 하시기 바랍니다.
b) 마그비액티브는 마그네슘 함량에서 1위, 비타민E 함량에서 상위권이고, 나머지 부문에서는 전부 중하위권입니다.
4. 맺음말
위에 나열된 장/단점과 가성비 정도는 아신 후에 구매하실 약국에 가셔서 약사 분과 최종 상담 후 어떤 약을 구매하실지 결정하시기 바랍니다.
중요한 점은, 비타민제는 말 그대로 보충제입니다. 맨날 인스턴트에 불규칙적인 생활을 하면서, 비타민제만 먹는다고 피로가 회복되지는 않습니다. 그리고 피로의 원인이 워낙 다양하기 때문에, 비타민 B군 영양제를 먹어도 아무런 효과가 없을 수도 있고, A라는 영양제가 내 친구에게는 잘 맞는데, 본인에게는 안 맞을 수도 있습니다.
그래서, 만성피로를 호소하시는 분들에게 필자가 추천하는 방법은 먼저 생활습관/식습관을 바꾸려고 노력하시고, 위 영양제들도 큰 박스에 보통 2통씩 한통에 60알(한 달 또는 두 달분)이 들어 있어, 약국에 가시면 한통씩 구매도 가능합니다. 한통만 사서 이약도 먹어보고 저 약도 먹어보고 해서 본인에게 딱 맞는 약을 찾아보시기 바랍니다. 비타민제뿐만 아니라 유산균등 몇몇 건강기능식품이나 일반의약품은 내 몸에 맞는 약품 찾기의 노력이 필요합니다.
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