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감기 빨리 낫는법, 환절기 목감기 환자 초기 목감기 빨리 낫는법
아주 추운 12월 1월 보다 일교차가 심한 봄과 가을에 감기환자가 더 많이 발생하고 목감기 환자도 많다고 하네요. 그럼 목감기 빨리 낫는법을 바로 알아 보도록 하겠습니다.
목감기 빨리 낫는법
같은 환경에 있더라도 감기에 걸리는 사람과 안 걸리는 사람이 있는데, 이는 인체의 면역력에 따라 좌우됩니다. 특히 편도선은 호흡기 초입부에 위치해 있어 감기나 알레르기에 제일 먼저 노출되는 부위여서 면역력이 떨어진 경우 쉽게 발병되는 부위 중 하나입니다.
1. 목감기에 좋은 음식
꿀 : 다들 아시겠지만, 꿀은 바이러스를 이겨내는 천연식품 중에 하나여서 예로부터 감기나 허약한 심신을 달래기 위해 많이 먹어 왔습니다. 그냥 먹어도 괜찮지만 차로 따뜻하게 드시는 것을 추천합니다.
배 : 수분이 많아서 나트륨 배출에 도움을 주고 기관지를 확장시켜 기침과 가래에 효과적인 과일입니다.
복숭아 : 면역력을 높여 신체 저항력을 키워주는 성분이 함유되어 있어, 목감기뿐만 아니라 유사 질병에 도움이 된다고 합니다.
모과 : 전통적으로 목감기 등 기관지 질환에 좋다고 알려져 있는데요. 생으로 먹기보다는 씨를 빼지 않고 차로 담가서 먹는 것이 더 효과적이라고 합니다. 폐와 기관지 건강에 도움을 주고 목이 쉬거나 가래가 생기는 것을 방지하는 효과가 있습니다.
유자차 : 비타민 C도 풍부하고 신체 활력에 도움을 주는 비타민 B1과 B2도 함유되어 있으며 구연산 성분이 피로 해소와 식욕증진에 도움을 줍기 때문에 목감기에도 효과가 있는 식품이라고 볼 수 있겠네요.
매실 : 마찬가지로 감기를 예방하고 피로회복에 도움을 주는 과일입니다. 특히, 열을 내려 주고 부은 목을 가라 앉혀 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
계속해서 아래와 같이 목감기 빨리 낫는법 중 다른 방법들에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.
목감기 빨리 낫는법
2. 민간요법 및 생활습관
- 소금물로 가글 하기
- 충분한 수분 섭취
- 비타민C 상시 복용. 마시는 비타민, 정제, 가루약등 종류도 다양합니다. 관계없이 상시 복용.
- 가습기 이용 또는 빨래 널기 등을 통해 수분이 촉촉한 환경 만들기
- 외출할 때 마스크와 목도리 착용해서 외부의 찬 공기와 유해 먼지 차단
- 따뜻한 수증기가 호흡기를 안정시킬 수 있도록 더운물에 목욕 또는 샤워
- 목욕 시에는 탕 안에서 충분히 몸을 건조한 후 탕 밖으로 나와야 함
- 외출 후 반드시 손 씻기
- 지나치게 큰소리 내지 않기
3. 목감기약 복용 및 병원 진료
- 헥사메딘 등의 구내염(입안 염증), 인후염, 인두염 (목 통증) 등에 복용하는 물약을 가글 하면 효과적입니다. 주의사항은 가글 후 약물을 뱉어낸 후 맛이 이상하다고 물로 헹구며 효과가 떨어집니다. 그대로 두면 되고, 1시 간 이내에 음식을 섭취하지 않아야 더 효과적이라고 하네요.
- 갈근탕 : 한약 생약성분의 마시는 약인데요. 땀 배출에 도움을 주는 약으로 목감기뿐만 아니라, 몸살감기, 근육통 등에도 효과가 좋고 다른 감기약이랑 같이 복용해도 무방하다고 합니다.
- 은교산 : 한약이고, 캡슐, 정제 타입이 있는데 목 넘김이 어려울 때는 캡슐로 복용하면 좋습니다. 인후염 인두염 기침에 효과가 좋은 약이라고 하네요.
- 감기약 : 초기 감기나 목감기일 경우에는 약국에서 판매하는 종합 감기약도 괜찮습니다. 미루지말고 초기에 빨리 복용하는 시점이 중요하다고 하네요.
4. 맺음말
증상이 심할 경우, 위 내용들은 모두 무시하고 바로 병원으로 가서 진료를 받아야 합니다. 상기 음식이나 민간요법, 생활습관 개선 등은 예방 또는 초기에 목감기를 낫게 하기 위한 방법들일뿐 고열이나 극심한 고통이 있을 경우에는 참지 말고 바로 병원으로 가셔야 합니다.
따라서, 건강한 생활습관으로 평소 예방이 중요하고, 혹시라도 발병하였을 경우 조기에 적절한 치료가 중요합니다.
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